cross TRAININGAllenamento di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere funzionale con l’obiettivo di ottimizzare le competenze psico fisiche dell’individuo, in ognuna delle dieci componenti del fitness riconosciute: - Resistenza Cardiovascolare e Respiratoria - Forza - Flessibilità - Potenza - Velocita' -Coordinazione - Agilita' - Equilibrio - Precisione, attraverso un mix di esercizi a corpo libero, ginnastica e pesistica olimpica, ideale per qualsiasi eta' e livello di preparazione.
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CALISTHENICSCalisthenics e' un termine inglese che identifica un insieme di esercizi fisici a corpo libero, alternativi a quelli classici della ginnastica. Gli esercizi di calisthenics sono molto semplici e si basano su pochi movimenti basilari che si possono compiere coinvolgendo a turno gambe, braccia, addominali e schiena.
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BRAZILIAN JIU-JITSU E GRAPPLINGLa disciplina insegna come suo fondamento che una persona piu' piccola e debole puo' difendersi con successo da un assalitore piu' grande e forte tramite l'utilizzo di appropriate tecniche come leve e strangolamenti, portando lo scontro al suolo.
Il Grappling e' uno stile di lotta che si svolge in piedi e a terra finalizzato alla sottomissione dell'avversario senza l'utilizzo delle percussioni. E' il miglior metodo di difesa personale anche perche' permette di imparare a difendersi senza farsi male ed in particolare, essendo una lotta che si svolge prevalentemente al suolo, e' per le donne il miglior metodo di difesa personale contro le violenze sessuali. Inoltre e' ottimo per rimanere in forma divertendosi ed essendo molto sicuro e' praticabile da tutti, uomini e donne, adulti e bambini. |
DIFESA PERSONALECome eludere semplici aggressioni, imparare a colpire correttamente con tecniche di pugno, gomito, ginocchio e calcio.
Liberarsi dalle aggressioni corpo a corpo piu' impegnative. Liberarsi da una aggressione finendo a terra. Ciascun livello prevede l’affiancamento dello psicologo per la trattazione del tema “Aggressione e psiche”: effetti, conseguenze e strategie per affrontarle |
muay thaiLa muay thai, nota anche come thai boxe, boxe thailandese o pugilato thailandese, è uno sport da combattimento a contatto pieno che ha le sue origini nella Mae Mai Muay Thai (Muay Boran), antica tecnica di lotta thailandese. Essa utilizza una vasta gamma di percussioni in piedi e di tecniche di clinch.
La disciplina è nota come "l'arte delle otto armi" o "la scienza degli otto arti" perché consente ai due contendenti che si sfidano di utilizzare combinazioni di pugni, calci, gomitate e ginocchiate, quindi otto parti del corpo utilizzate come punti di contatto rispetto ai due del pugilato, associate con una intensa preparazione atletica e mentale che fanno la differenza negli scontri a contatto pieno. |
SCHERMA TRADIZIONALELa Schola Picena di Scherma Tradizionale, nata in seno alla Scuola "Di Santi e Fanti" di Roma del M.o Giovanni Sacrati, incarna l'esigenza imprescindibile di recuperare e diffondere anche nelle nostre terre l'antica tradizione marziale occidentale, totalmente ignorata e dimenticata.
La Scherma o Scrima, intesa come arte marziale e non come sport (o peggio gioco), è una disciplina completa che integra elementi della lotta (Pancrazio) all'utilizzo dell'arma bianca. Attraverso lo studio di codici di duellistica del XV secolo italiani e tedeschi (tra cui Fiore de' Liberi e Hans Tallhoffer), l'allievo imparerà a padroneggiare tutte le tipologie di armi, con particolare enfasi all'esercizio della spada a due mani. |
lotta liberaLa lotta olimpica nacque nel 708 a.C. in occasione della XVIII Olimpiade.La Lotta olimpica, è uno sport da combattimento in cui due avversari si confrontano sia in piedi che a terra. È suddiviso in due varianti: lotta greco-romana e lotta libera. Nella lotta greco-romana sono ammesse solo tecniche effettuate con le braccia al di sopra della bacino, mentre nella Lotta stile-libero sono consentite anche le prese delle gambe ed il loro utilizzo attivo per l'esecuzione di tecniche.la preparazione atletica è curata in modo particolare: ginnastica, allenamento con i pesi (in particolare pesistica e powerlifting) e circuiti per la resistenza sono fondamentali per questa disciplina.
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